4月份我参与了本地道场的一日一夜精进念佛。具体流程是每经行三四个小时，就由法师们带领拜佛一小时。虽然我坚持了下来也坚持的很好，但是这个过程比较熬人，我产生了一些畏难心理。   

一开始不知道汉济寺五一精进七的具体流程，以为也是类似或者经行不停，想到要连续七个昼夜精进，对自己完全没有信心。我盘算着，晚上十点到凌晨两点我一定要回宿舍睡觉，保证好睡眠，才能保证白天经行念诵的质量。

五一打七开始得知是经行一小时静坐一小时，松了一口气，这本身并不难，我晚上可以不用回宿舍睡觉了。

但问题来了，由于我平时较少打坐，静坐时也不得要领，妄想纷飞。我想干脆坐着打盹恢复一下精神也好，偏偏又正值经期头疼，想睡也睡不着。所以前两天的静坐我是烦躁不安如坐针毡，比经行痛苦多了。凭着毅力和师父的开示鼓励才坚持下来，没有离开法堂。 

直到2号晚上能树师父教授了我们毗卢七支坐法，并且耐心地带领引导。我终于坐得住了。由于我本身膝盖和腰有点问题，散盘也坚持不了多久，经常换腿，坐一会儿就全身疼痛，特别是肩背。但心是沉稳安定的，精神也恢复的很快。熬夜经行也不觉得特别累了。        

感恩能树师父，如果没有能树师父教授毗卢七支坐法，我这个七会痛苦的多。也感恩能树师父常提醒我们端身正坐，保持正念，这对我的坚持也是特别有帮助的。        

可能是因为有了4月份那次的基础，过了静坐这一关之后，后面三天就比较轻松地坚持下来了。夜里有疲惫困倦昏沉也很容易克服，没有感到特别累或者难以坚持。由于6号7号需要随时关注工作信息不能关机，我就去做义工了。 这五天的昼夜精进，我对自己还是很满意的。        

不足之处在于妄念仍然比较多，好在我已经学会不和它对抗，察觉之后就拉回来。这是需要长期努力才能解决的问题。   

      再谈谈收获。以前我常常在心里问佛菩萨一个问题，“当初你们在我这个阶段的时候是怎么修行的呢？《地藏经》里刚开始出场的大长者子和婆罗门女就已经是善根福德深厚，能生在佛世向佛请教，诸天卫护。那在我这样福德智慧都很差、业障大习气重的时候，你们是怎么修行的呢？”        

某天经行的时候我突然想明白了。地藏菩萨早已经“回答”了我，答案就在他的名号中。包括我其他的问题，想求的种种心愿，菩萨早已经把所有的答案和方法都打包放在了名号之中，奈何我自己舍近而求远。我决定按照师父的要求来好好念圣号。目前还做不到，但会作为目标一步一步去达到。       

另外，对于克服昏沉困倦，有几点心得分享一下。        

1、大声唱念，自己要听到自己念圣号的声音，并且沉浸到自己的声音里，真是非常摄心、沉静、欢喜。而且会明显感受佛菩萨的加持，精神立刻就提上来了。不过白天我怕太大声影响别人，通常是到晚上看到人少了也都比较困倦了，就能放开大声唱念了。      

2、观想脚下莲花随行。我也不知道原理是什么，但是每次一观想，就能立刻清醒。       

3、求地藏菩萨加持。菩萨实在太慈悲了，犯困了我就常看着菩萨请求让我清醒过来，当下立刻就清醒哈哈。       

当心力实在不够，以上方法都没用的时候，那就干脆出去洗把脸吹吹风喝点水，清醒一下，回来又至少可以坚持两个小时了。   

你以为我写到这里就快结束了对不对？错了，以下才是重点，虽然字数会比上面少。     

 没有想到打七期间师父会讲《地藏经》，师父讲的和我以前听过的都不一样，有时候我听着听着就想，啊原来这一段还有这些内涵，原来还可以从这个角度来看。而且不论讲到哪里，师父总会提醒我们要回归自性，清净心。

师父在开示和讲经的时候，我总是会忍不住哭。其实很多内容我都记不清了，也没有刻意去记，只是去感受师父和世尊的慈悲心功德力加持力，让内在那个昏睡的自己去承接法水的清洗和滋润。

印象最为深刻的是第一天下午的讲解中，师父说到看破这些虚妄相，“虚妄相”这三个字进入耳中，我的世界“地动山摇”。眼前“出现了”我家老房子前面那片空地，那是我很小的时候所见过的，那时候的我应该是更清醒还没有陷入昏睡的我。她和现在的我之间隔着一层纱，似乎再差一点点，就能戳破就能看见，就能真正体悟这一切都是虚妄相。原来是真的，原来这么多年受的这么多苦都是冤枉苦，实在太冤了。我忍不住痛哭。           

可惜这只持续了一会儿，那层纱又恢复了厚重坚固。从此我有一点能理解了，为什么当年世尊说法时，会有人当下就能成就证果。三宝的功德，如此不可思议。感恩师父。我相信有一天，在三宝的加持下，在师父的悲愿中，我们都能亲见亲证那个本来的自己。         

回来之后，日子还和以前一样不紧不慢地过着，可是过了一段时间我发现：我的烦恼比之前轻的多了，心也柔软多了，有时有些负面情绪也会很快能转过来。这对我来说是非常重大的改变。      

 感恩三宝，感恩师父，感恩所有常住师父、辛苦付出的义工师兄们，和所有参与的师兄。同时也回向祝愿，四生九有，同登华藏玄门，八难三途，共入毗卢性海。                                       

能智2026.06.14